Cosa si intende per Pronazione, e perchè è importante...

Postato da luciano 16/04/2018 0 Commento(i)

Cosa si intende per Pronazione, e perchè è importante...

La pronazione fa parte del naturale movimento del corpo umano e descrive la tendenza del piede a ruotare verso l'interno al fine di distribuire l’impatto al momento di poggiare a terra. Farsi un’idea del proprio tipo di pronazione è utile per trovare un paio di scarpe da corsa adeguate.
• Gli ipopronatori (supinatori) necessitano di una notevole ammortizzazione per evitare gli infortuni da impatto
• I pronatori neutri possono scegliere fra un’ampia gamma di calzature
• Gli iperpronatori necessitano di calzature con sostegno o ad ammortizzazione strutturata

Ipopronazione:
Appoggio del piede a terra: il lato esterno del tallone tocca terra con un angolo superiore al normale e pronazione ridotta o inesistente, con conseguente accresciuta trasmissione degli urti alla parte inferiore della gamba.
Spinta: pressione sulle dita più piccole all’esterno del piede.
Lesioni: fascite plantare, periostite, distorsioni della caviglia.
Tipo di piede: arcate plantari alte.

Neutro:
Appoggio del piede a terra: il piede appoggia sull’esterno del tallone, per poi ruotare verso l’interno (pronare), così da assorbire l’urto e sostenere il peso corporeo.
Spinta: distribuzione uniforme a partire dall’avampiede.
Lesioni: meno probabili grazie ad un’efficace assorbimento degli urti, ma i runner neutri non sono comunque immuni dagli infortuni.
Tipo di piede: arcate plantari di dimensioni normali.

Iperpronazione:
Appoggio del piede a terra: il piede appoggia sull’esterno del tallone, per poi ruotare verso l’interno (pronare) in maniera eccessiva, trasferendo il peso sul bordo interno anziché sull’avampiede.
Spinta: a sostenere quasi tutto peso sono l’alluce e il secondo dito.
Lesioni: periostite, fascite plantare, calli, spine calcaneari.

Ora, bisogna un po capire come determinare il nostro proprio tipo di Pronazione. Ma per questo ti rimandiamo alla prossima......Seguici sempre sulla nostra pagina Facebook o su www.equipesportswear.it !!!

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